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业多年我们深知每一个家庭的组合和经营都是不容易的。
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为提升提名推荐的质量及代表性，各学术支持单位以及与国学相关的其他一级学会，可提名推荐1位候选对象进入“国学星斗计划”评审名单。
填好的推荐表反馈至第五届国学大典专用邮箱（guoxuedadian2022@163.com），截止日期为2022年9月30日。
养生建议以清肝明目、健脾安神为主。
饮食上，腊八粥可加入决明子5克、小米适量，决明子清肝明目、润肠通便，缓解肝火旺盛引发的眼干、便秘；日常多吃胡萝卜、菠菜、橙子等食物，补充维生素A和维生素C，避免辛辣、生冷食物刺激肠胃。
用眼习惯上，每工作1小时起身休息5-10分钟，远眺窗外绿植，做眼保健操或眼部按摩，缓解眼部肌肉紧张；避免睡前长时间看电子屏幕，可听轻音乐、阅读纸质书助眠。
运动选择瑜伽、慢走等温和项目，每日30分钟，通过放松身心调节情绪，促进脾胃运化；压力大时配合冥想，专注呼吸5分钟，释放焦虑情绪。
穴位按摩可按揉睛明穴（内眼角凹陷处）、太阳穴，各按压1分钟，缓解眼部疲劳；按揉中脘穴（脐上4寸），帮助健脾和胃，改善胃肠不适。
怀化本市靠谱侦探公司-怀化婚姻不忠/怎么找全国号码寻人寻址价格 2026-01-31
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